Úsměv – usmívejte se na své okolí i sami na sebe. Ráno když vstanete, usmějte se na sebe do zrcadla a pozdravte se. Když se zvládnete usmívat i na ulici, překvapí vás, kolik lidí vám úsměv oplatí.
Barvy – zkuste si sami na sobě, jak budete reagovat, když uvidíte různé barvy – když uvidíte veselé barvy jako žlutou nebo oranžovou, určitě budete mít lepší pocit, než když budete koukat na černou či šedou.
Hudba – když máte chvilku, pusťte si svou oblíbenou hudbu. Zatančete si, podupávejte do rytmu nebo jen relaxujte a odpočívejte. Jak vám to zrovna přijde nejlepší.
Příroda – jděte se projít do přírody, nejlépe sami někam do klidného lesa. Když na to budete mít chuť, obejměte strom, který se vám líbí. Pokud je zrovna sezóna, natrhejte si lesní ovoce. Sedněte si na lávku nad potůček a zaposlouchejte se do uklidňujícího zurčení.
Masáž – profesionální masáž jednou za čas vám určitě zlepší náladu. Ale pro větší pohodu a lepší zdraví můžete i každý večer sami sobě namasírovat plosky nohou. Příjemně vonící krém vás uvolní a když si ještě nastudujete mapu chodidla z čínské nebo reflexní medicíny, můžete si i zlepšovat svoje zdraví.